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だるさと疲れ

寒暖の差が、はげしい春から初夏

なんとなく身体の不調を感じませんか?

特に新しい環境になったりで、1人暮らしを始めたり

対人関係に変化が出たり等重ねって

でも病院行くほどじゃないなーなんて思います。

そこで少しこのだるさと疲れを取る方法調べてみました。

身体の疲れを取る方法・・・耳をひっぱる

簡単な方法です。

耳を引っ張る方法を解説した動画です。

足のむくみをとる5分間体操

やってみると気持いいですよ~
寝る前にふとんの上でしてみましょう。

疲れが取れるヒーリング音楽

ゆっくりお風呂に入り、この曲聴きながら

寝てみましょう。

疲れにいい食べ物

食べ物も大切

・鶏肉
・酢、柑橘系でクエン酸とる
・豚肉、ビタミンB1
・アセロラドリンク、ビタミンC
・トマト、リコピン
・貝類、牡蠣などからタウリン
・にんにく
・はちみつ、レモンとあわせてはちみつレモンおすすめです。
・卵

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